睡眠品質對保健以及養生很重要，假設想要提升睡眠品質，推薦一定要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，但是床墊的類別眾多，譬如常見的一線鋼及連結式彈簧床墊或者是其他無彈簧類型的床墊。同時按照床墊的尺寸和透氣性也皆會有不相同的類別，如果各位正由於不清楚怎麼樣選擇床墊覺得困擾，下列將推薦一些從PTT統整的實用小知識，希望能夠協助各位快速尋找出最合適自己的床墊，並且有用地提高睡眠品質。
兩款床墊的功能介紹
其實不論是硬式彈簧床墊或者傳統式彈簧床墊都可以稱為連結式彈簧床墊；而這個床墊的製作流程實際上不複雜，因為這床墊運用的彈簧都是串連在一起的，因此連結式彈簧床墊的支持功用和耐久效能都十分的優秀，但有一個短處為當睡覺翻身的時候會很容易干預到旁邊的人，而這也是它與獨立筒彈簧床墊不一樣的地方。
事實上大部分PTT的鄉民近乎皆會推薦購入獨立筒床墊，因為它的彈簧設計為使用獨立包裝的線圈系統，它可以只針對施壓的部位供應支持，於是較為不會使你於翻身的時候干涉到身旁的人，同時獨立筒床墊相較連結式彈簧床墊來說有較為出色的支撐功用跟舒適性，而且市面上販售的獨立筒床墊款式非常多，不管是大小抑或是軟硬度都能夠依照自己的需要做挑選，因而非常推薦各位能運用獨立筒床墊來提升睡覺的水平喔。
乳膠床墊如何分辨真假？
【1】透過味道能分辨
自然乳膠具有些許乳香的味道，不過人造乳膠具有些微香精和化學藥品刺激的味道。
【2】透過色彩能分辨
自然乳膠床墊的色彩通常都會較黃，但人造乳膠的色澤幾乎是純白色，推薦各位假使覺得床墊顏色太過於白就需要注意也許是人工乳膠。
【3】透過氣孔能分辨
自然乳膠有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔，人造乳膠在製做的時候氣孔分佈非常具有規則。
【4】透過摺皺能分辨
自然乳膠有許多的摺皺與紋理，也具有細小的裂痕。人造乳膠床墊的表層相當平坦柔潤。
【5】透過延展性能分辨
自然乳膠的延展性十分優秀，不論拉或是捏都是不會斷裂的，相對的人造乳膠受到拉扯時常常斷裂。
【6】透過手感能分辨
自然乳膠手感非常舒適且彈力十分優良。不管壓或是扭曲都能夠立刻恢復本來的狀態，PTT網友推薦各位于店家購買時都可先接觸看看床墊的手感以後再決策是不是要購入。
五種不同類型的床墊尺寸
事實上床墊大小的運算方式相當簡單，用臺灣為例，床墊尺寸的標準單位是台尺，1台尺等同於30.3公分（cm），而多半的PTT鄉民會為方便換算便自行降低0.3公分（cm），其實不太推薦各位這樣做，假使少了這0.3公分（cm）就十分有可能會添購到大小不適合的床墊，因而推薦各位在丈量大小的時候還是需要精確一點比較好，而下方也將說明幾項本國常看到的床墊大小給各位做參考。
◎單人床（標準型）尺寸：3乘以6.2台尺
◎單人加大尺寸：3.5乘以6.2台尺
◎雙人床（標準型）尺寸：5乘以6.2台尺
◎雙人加大尺寸：6乘以6.2台尺
◎雙人特大尺寸：6乘以7台尺
要怎麼樣挑選學生床墊？
【1】透氣與舒服為挑選的重點
夏令天氣炎熱，就算滿多宿舍都會供應冷氣，入睡時身體常常會排出熱氣跟濕氣來調控體溫，讓皮膚碰觸床墊時發生溫熱的情況。某一些PTT鄉民推薦，「富含很多排氣孔的乳膠床墊能有效果地放出濕氣與熱氣」，因此如果想提高睡眠品質，推薦能夠運用乳膠床墊。
【2】軟硬程度務必要服貼學生的身體
床墊過分硬時將會使得壓力集結在身體比較重的地方，長期之後將會造成身體腰痠背痛以及疲憊。床墊過分軟時便會導致支撐效能缺乏，常常令身體僵硬。乳膠床墊有傑出的支撐能力，能夠減低人體壓力，貼服身體的曲線，就能夠讓身體放輕鬆，十分適合學生。
【3】千萬不要怠忽防蟎和抗菌
悶熱的環境經常使寢具孳生塵蟎及細菌。推薦學生不但務必要定期清潔枕巾和床單，還必須挑選能夠防蟎與抗菌的床單。博士提出，「塵蟎不喜歡乳膠蛋白的味道」，因而乳膠床墊與一般的矽膠床墊相較更為不利塵蟎滋長，也能更有效地抗菌。
床墊推薦厚度＆使用方式
【1】讓硬床更為軟綿綿
推薦可以在原本的床墊上擺置厚度5公分（cm）、7.5公分（cm）或是10公分（cm）的乳膠床墊，這樣一來床墊就可變更加柔軟。不過必須留意原來的床墊彈簧是不是有受損或者是下陷的狀態，倘若有這樣的情形產生，推薦再一次購買嶄新的床墊，別運用乳膠床墊。
【2】使軟床更加硬
能外加厚度超過7.5公分（cm）的乳膠床墊，增加原先床墊的支持效能，使床墊較為有彈性。假如本來的床墊支持缺乏或是具有下陷的情形出現，推薦能直接購入嶄新的床墊。
【3】令陳舊的床墊升級
推薦在老舊的床墊之上使用厚度7.5公分（cm）或10公分（cm）的乳膠床墊便可令床墊剎那升級。但床墊彈簧倘若有受損或者下陷的狀態推薦直接添購新的床墊。
【4】直接使用在木質地板上
可使用厚度大於10公分（cm）的乳膠床墊，這個方式合適任何人。
【5】直接使用在床架上方
推薦使用厚度高於10公分（cm）的乳膠床墊，並且任何人都能夠運用。
睡不好可能是枕頭太高或太低
選擇床墊的時候非但需要留意脊椎的曲線外，同樣非常推薦大家留意配合的枕頭，由於枕頭的高度不正確都會影響大家的頸椎曲線及入睡品質，而枕頭高度的挑選會因為男女身體比例和肩膀寬度抑或是正睡側睡的入睡習慣而有所不同，試躺的時候推薦各位要依照平常入眠的習慣來選擇~
◎選擇正確的枕頭高度
事實上與挑選床墊的方法相同，就是大家頸部的脊椎要跟站立的時候相同，令身體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則令脊椎呈現一直線，這樣一來才有符合人體工學，睡整晚也不會感覺不舒服。
◎枕頭的高度不正確
當感到下巴朝向下壓且有低頭抑或是抬頭的感覺便是枕頭的高度不正確，長時間下來易產生頸椎僵硬、打呼等的問題，推薦大家若對枕頭高度的選擇具有其他特別需求，可找專業醫師的協助會較為適宜。
為什麼床墊軟硬程度會不同？
床墊的軟硬程度絕大多數為床墊彈簧使得的，影響床墊軟硬程度的因素包刮線徑粗細、彈簧內徑、排列方式及彈簧的圈數，而下述會各別說明不同的影響原因。
【1】線徑倘若十分細時床墊便會更為柔軟，相反的假使線徑太過於粗的話床墊就會比較硬，而經常被推薦的連結式床墊一般便是把線徑粗細用來調整床墊軟硬水平。
【2】彈簧內徑比較小時便可擺置比較多的彈簧，支持能力和硬度就會較為高，因而推薦喜歡床墊支撐效能出色的各位可以使用這樣的彈簧。
【3】圈數增添時床墊便會更硬，但由於許多的彈簧被擺置在相同的高度，於是床墊的彈力及支持效能也會較傑出。
添購床墊常看到的錯誤
◎只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了平時怎麼樣睡就怎麼樣試躺外，還務必要變換睡姿，推薦能試著用用看正躺抑或是側躺等不相同的睡姿，有學者研究提出，人在晚上的睡眠中會翻身20至30次，因此一張合適你的床墊，務必要能夠於各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。
◎試躺時沒有考量枕頭高度的正確性：枕頭大小或高度等等不對的話，可能影響到床墊而導致不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度或者肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬和下陷狀態一樣是對枕頭有影響。很多人入手床時都會遺忘搭配枕頭，試躺時覺得很舒服，但回家以後搭配自己的枕頭便感覺怪怪的，因此，推薦選擇床墊時，一定要同時搭配高度對的枕頭，那麼一來睡起來才會相符人體工學，才可睡得舒服。
舊床墊的回收方式
每一次大掃除或者搬家時，經常聽到許多人在洽詢舊床墊的回收方法，那麼到底這幾個舊床墊應該怎麼樣回收呢？今天我們會依照不可以自行搬運者與可以自行搬運者分兩種回收方法來為各位介紹，立即一同來看看唷！
◎不可以自行搬運者，推薦可找家中周遭的民營業者來處置。
◎可以自行搬運者，推薦可以事先撥打資源回收專線，跟清潔隊聯絡好時間，清潔隊便會派人來回收舊床墊。
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